Утяжелители своими руками в домашних условиях

Если есть желание как можно скорее начать свои силовые тренировки, то необходимо обязательно приобрести недорогие утяжелители для рук или ног, ведь благодаря этому нехитрому приспособлению можно в значительной степени улучшить эффективность своих занятий. Внутри они имеют металлическую дробь, которая используется в качестве наполнителя.

9 спортивных снарядов своими руками: быстро и дешево

Если вы хотите как можно скорее преступить к тренировкам, то в интернет-магазинах можно найти недорогие утяжелители для рук и ног с металлической дробью в качестве наполнителя. Если же вы хотите немного сэкономить и у вас есть свободное время, то сегодня мы расскажем как сделать утяжелители для рук своими руками в домашних условиях. Измерьте две равные кучки желаемого размера. Каждая секция, до верха заполненная рисом, даст вам в итоге 0,5 кг веса. То же самое касается песка.

Как сшить спортивные утяжелители своими руками: мастер-класс

К вопросу, как сделать утяжелители для ног, спортсмены-любители подходят в тот момент, когда нагрузки от тренировки с весом собственного тела становится недостаточно. Занятия с отягощением способствуют укреплению мышечной системы и позволяют быстрее избавиться от лишнего веса. Для работы над мышцами используют такие упражнения, как выпады, приседания, подъемы ног и махи. Для похудения проводят кардио-тренировки с утяжелителями на ногах, это позволяет сжигать больше калорий за счет повышения пульса. Отягощение в виде изготовленных своими руками утяжелителей должно располагаться чуть выше голеностопа.

Если вы решили заниматься спортом, но денег на инвентарь нет, это не повод для расстройства. Некоторые спортивные снаряды можно смастерить самостоятельно практически из подручных материалов. Как в домашних условиях сделать штангу? Предлагаем несколько простых способов. Можно изготовить штангу из песка и обычных пластиковых бутылок.

Похожие статьи

• Салат в домашних условиях из домашних продуктов - Чак-чак в домашних условиях - рецепт с фото Чудо-П
• Выращивание грибов в домашних условиях мицелий - Уголок на выписку для новорожденного
• Кислородный аппарат для дыхания в домашних условиях аренда - Самодельная техника для сельского хозяй
• Батарейка в домашних условиях видео - Как получить медный купорос в домашних условиях