![Что делать, если подвернул ногу. | Секреты и лайфхаки 🧿 | Дзен Что делать, если подвернул ногу.](https://cdn.fishki.net/upload/post/2022/10/18/3387113/tn/d595866a239439bf9f1d034b25655244.jpg)
Мази и средства при ушибах и растяжениях
Подвернуть ногу при ходьбе может каждый, особенно рискуют те, кто много ходит по пересеченной местности или занимается бегом. Всем важно знать, как оказать первую помощь себе и другим. Подвернутая нога — это одна из самых частых травм, с которыми люди обращаются в пункты оказания медицинской помощи.
![Возможные последствия вывиха Медицина и около](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/03/1770955365_0:0:3068:2048_1280x0_80_0_0_fd33356b094f4e705e56633b83910c8a.jpg)
![Какими бывают мази Если на пробежке подвернули ногу. Что делать](https://zdravclinic.ru/assets/images/webp_content/stati/2024/deformaciya-stop.webp)
![Что болит, когда подвернул ногу Что делать, если подвернул ногу](https://zdravclinic.ru/assets/images/webp_content/stati/2023/stupnya-4.webp)
![Связанные заболевания Что делать, если вы подвернули ногу](https://zdravclinic.ru/assets/images/webp_content/stati/2023/uzi-nog-1.webp)
![Как оказать ребенку первую помощь до визита к врачу Как вести себя, если подвернули ногу?](https://zdravclinic.ru/assets/images/webp_content/stati/2023/massazh-nog.webp)
![Подвернул ногу: что делать, чтобы быстро прошла боль? Подвернул ногу, что делать](https://www.audiomed.ru/upload/iblock/ba5/o2dvao24t6phy1ptvr4oiem8eutipzxn/palets_na_noge_00.png)
![ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОДВЕРНУЛ НОГУ? Что делать, если вы подвернули ногу?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/71/346824463813715.jpg)
![Народные средства от растяжения или ушибов Что делать, если подвернул ногу?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/22/755985237718224.jpg)
![Что можно и нельзя делать когда подвернул ногу](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/19/346824459006198.webp)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/02/ankle_1551264666-630x315.jpg)
![](https://zdravclinic.ru/assets/images/webp_content/stati/2023/uvt-stop.webp)
Легкие травмы конечностей — такие, как ушибы и растяжения — легко можно получить не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Достаточно неудачно упасть или подвернуть ногу. В большинстве случаев ушибы и растяжения считаются легкими травмами и не требуют специального лечения. А справиться с болью, гематомами и отеком помогут специальные мази, которые можно купить в аптеке.
![Что делать, если ребенок подвернул ногу: советы родителям](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/71/346824451045714.jpg)
![Что можно и нельзя делать, если подвернул ногу](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/29/346824458912294.webp)
![Что делать, если подвернул ногу? | Начни с тренировки | Дзен](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/travmy/article174.jpg)
![Первая помощь, если подвернул ногу, что делать, если заболела нога на пробежке - Чемпионат](https://s5.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2021/12/tild6263-6532-4366-a463-306332653565__feet-3483426_1920.jpg)
![Подвернул ногу: что делать? | Быструмгель](https://s13.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/01/5-luchshih-ortezov-na-kolennyj-sustav-1.jpg)
![Вы подвернули ногу](https://zdravclinic.ru/assets/images/webp_content/stati/2023/koleno-2.webp)
Ситуация, когда человек подвернул ногу, в медицине считается повреждением голеностопного сустава. Эта травма очень распространена и подстерегает буквально на каждом шагу. Неровная дорога, скользкие ступеньки или высокие каблуки — вот некоторые из условий для подворачивания ноги.
![](https://kp.ua/img/article/5611/47_news_big-v1625257432.jpg)
![](https://www.constanta-smt.ru/upload/iblock/329/t6f891vi9kq8s5q9740alr49mtibcssn.jpg)
![](https://img.gazeta.ru/files3/939/12427939/Depositphotos_152446378_l-2015-pic905-895x505-1537.jpg)
![](https://rskrf.ru/upload/iblock/cf7/cf70cb40db12f4a412b2c4b901ea0bf4.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/7/27/346824465182277.webp)
![](https://yuniline.ru/img/articles/og_article_81.jpeg)
![](https://mag.russpass.ru/media/images/shutterstock_1.format-webp.max-2000x2000.jpegquality-80_fYBdKPn.webp)