![Болят ноги после приседаний — правильное решение проблемы Почему болит нога от бедра до колена?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/174/1748851/large.jpg)
Боль от приседаний
Последние пару лет популярность фитнеса в нашей стране да и в мире неуклонно растет. Это факт. Фитнес-клубы множатся как грибы после дождя, а продажи клубных карт на их посещение, даже несмотря на кризис, показывают уверенный рост. Мальчики хотят быть бугристыми и плечистыми, как Железный Арни или как Стэтхэм. Девочки же уже не желают иметь тощую и изможденную диетами фигуру модели, а мечтают об упругих и ярко выраженных ягодицах, тонкой талии и хорошо очерченном прессе.
![Сопутствующие симптомы Почему после тренировки болят мышцы? Хорошо это или плохо?](https://upl.uz/uploads/posts/2023-08/1690892929_1678231846_sportishka-com-p-prisedaniya-v-nozhnitsi-sport-krasivo-71.jpg)
![Мышечные спазмы - что это такое? DOMS и боль в мышцах после тренировок](https://cross.expert/wp-content/uploads/2018/07/prisedaniya.jpg)
![Так все-таки это норма или отклонение? Боль в мышцах после тренировки](https://img.youtube.com/vi/XIqABbgwCJM/0.jpg)
![Спазмы и DOMS Присед со штангой: правильная техника и ошибки](https://static.tildacdn.com/tild3034-3039-4666-a634-623235353334/3.jpg)
![Основные причины возникновения болей в ногах Как избавиться от кислых мышц? Проверенные способы избавления от закисших мышц](https://doctordlin.ru/bitrix/templates/tri_tochki/images/vosp_podv.jpg)
![В ЧЕМ ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ Почему болят мышцы после тренировки? Как справиться с этим состоянием?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/bcc/bcc411b54d15a6aa4c4a32cf500535f2_ce_1680x1120x212x159_cropped_666x444.jpg)
![13 “щелочных” продуктов О чем говорит крепатура? Ярослав Сойников отвечает на вопросы о мышечной боли и радости](https://kinesiopro.ru/wp-content/uploads/2019/12/mialgija-trapecievidnoi-myshcy-3.png)
![Почему болят мышцы? Тренировки без болей ног после приседаний — как добиться успеха](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/z/t/lokacija-world-class-gorod-stolic_15320067991850922738.jpg)
![Как избавиться от болей после тренировки Важный вопрос. Что делать, чтобы после приседаний не болели ноги?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/177/1775247/volga.jpg)
![Нужно ли что-то делать с сильной крепатурой или само пройдет?](http://m.sportwiki.to/images/thumb/a/a3/Konstruktor_tela106.jpg/250px-Konstruktor_tela106.jpg)
![Почему возникает боль в мышцах?](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/0dff9515-6453-4ca1-a33e-5c65c2df6681.jpeg)
![Что делать, когда болит тело?](https://ostrovit.com/data/include/img/news/1685089178.jpg)
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. За сколько можно
![Стоит ли пугаться, если после первой тренировки я ощущаю сильную крепатуру? Почему после тренировки болят мышцы? Хорошо это или плохо? - интернет-магазин «Это Спорт»](https://dialrapid.ru/wp-content/uploads/2021/08/bolyat-koleni-pri-prisedanii-1.png)
![Причины боли в ноге от бедра до колена Приседания со штангой на плечах: какие мышцы работают, правильная техника | Блог Spirit. Fitness](https://fitness3000.ru/upload/images/zamena/40.1squat.jpg)
![ОСНОВНЫЕ РАБОТАЮЩИЕ МЫШЦЫ Болят мышцы после тренировок: норма или травма? Как снять боль мышечную боль](https://storage.jv.ru/images/Post/20220762d532838092e.jpg)
![Как избежать появления мышечных болей после тренировок Как правильно приседать: польза и вред, варианты приседаний и частые ошибки. Спорт-Экспресс](https://spiritfit.ru/upload/medialibrary/e65/1p71ffc3szum9xeijnh1lz3j42y5lf1n.png)
![Важный вопрос. Что делать, чтобы после приседаний не болели ноги?](https://levgon.ru/wp-content/uploads/2014/11/приседания-боль-колено.jpg)
![Почему после тренировки болят мышцы. Как унять мышечную боль? - Чемпионат](https://kb-sport.ru/uploads/posts/2022-02/1644076079_03-1.webp)
![почему болят мышцы ног после приседаний | Дзен](https://spiritfit.ru/upload/iblock/0d0/d71li4r2ypor3fufqf5jrbybk89fc2vz.png)
![Почему болят мышцы после тренировки и как избавиться от боли. Спорт-Экспресс](https://otvet.imgsmail.ru/download/205193536_763501c7878c108adfff87f043088a5c_800.jpg)
![О чем говорит крепатура? Ярослав Сойников отвечает на вопросы о боли и радости в мышцах - hiitworks](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/12/Prisedy_glubokie.jpg)
![Почему болят мышцы после тренировки? | THE BASE](https://i.ytimg.com/vi/t8fUlq53Z8s/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/bnsfg1JYLlY/maxresdefault.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/255504/JLxSkzHKmEjg00YzFiCdA.jpg)
Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений. Регулярные занятия спортом улучшают самочувствие, качество жизни, ускоряют обмен веществ, помогают сохранить гибкость и подвижность тела, способствуют росту мышечной массы и повышению выносливости. Но все эти положительные моменты немного омрачает один неприятный побочный эффект от спортивных тренировок: мышечная боль различной интенсивности. Болевой синдром чаще всего возникает у новичков после первых занятий, но, даже если вы опытный спортсмен, наверняка боль в мышцах сопровождает вас в периоды высокоинтенсивных нагрузок или при выполнении упражнений с отягощением.
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/177/1775245/volga.jpg)
![](https://fitliker.ru/wp-content/uploads/2019/09/bol-v-givote.jpg)
![](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/d00441b9-dceb-4112-bcdc-e4202616bb3c.jpeg)
![](https://worldclassmag.com/files/nodus_items/0004/2211/_cache/fit988x988-image-2211-1552561251.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/03/4-opasnye-oshibki-pri-vypolnenii-prisedanij-i-kak-ix-ispravit_1489438047.jpg)
![](https://i.pinimg.com/564x/e0/b5/e1/e0b5e1ca34028e090bd2192770b1afcd.jpg)
![](https://robb.report/upload/img_cache/a1b/a1ba68d7c8bc5ff28f03573eaed5491c_cropped_641x513.jpeg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3261-6339-4230-a164-323265306661/scale_1200.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild3234-3737-4533-b664-313661636233/__.jpg)
![](https://teledoctor24.ru/upload/iblock/618/0o9jqpv6e0agtuh4yo0gcnb4xoe30pde/331.png)