Можно ли борщ при грудном вскармливании
На моем холодильнике до сих пор висит список продуктов, которые можно есть во время кормления грудью. Эту памятку я вырезала из какой-то брошюры еще до родов и при первом же визите участковой медсестры предъявила этот перечень, желая узнать его актуальность. Кое-что из напечатанного она вычеркнула, что-то дописала. Но в основном, особенно в первые месяцы, я придерживалась этих рекомендаций. Зерновые продукты: гречневые, ячневые, овсяные крупы, хлопья, пшено, рис, макароны, хлеб, сушки, печенье галетное, сухари. На хлебобулочные изделия в первые недели после родов советовали не налегать, чтобы не было проблем с кишечником запоров, проще говоря.
Диета кормящей мамы в первый месяц
Whity, мне поверишь? Кормлю грудью в общей сложности 3,5 года 2 года старшую и полтора младшую. Ем все подряд даже сублимированную лапшу иногда, когда сильно хочется, о ужас. Не ем острое ибо не люблю вообще , не пью алкоголь опять же - не люблю вообще , не курю по натуре своей.
Рацион после родов: что можно есть кормящей маме
Вопрос питания волнует многих молодых мам с первых дней после выписки из роддома. Нередко женщины впадают в крайности. Налегают на калорийную пищу, «чтобы молоко было жирным». Или изматывают себя строгой диетой «от педиатра», ограничивая свой рацион кашей , отварным мясом и чаем с фенхелем, дескать, потому что остальное вызывает у младенца колики , газы, высыпания …. Но что если мы скажем, что рацион мамы грудничка может и должен быть разнообразным, а еда — вкусной? Какую диету выбрать кормящей маме, разбираемся с экспертами.
